024-991-5158加圧トレーニング＆動的ストレッチマシーン
最大の効果を引き出します。
動的ストレッチは、体を動かして筋肉を刺激しながら関節の可動域を広げて柔軟性を高めるストレッチです。 心拍数や体温を上げることができるので、関節の可動域を広げて柔軟性を高めると、怪我の予防や多様な動きを可能にするためです。
他のルームとここが違います！
- 女性のインストラクターが丁寧に指導しますので女性一人でも安心ですよ！
- 国家試験の柔道整体師が在籍してますのでお気軽に痛みの相談ができますよ！
- 長い指導歴のインストラクターが加圧トレーニングとストレッチマシーンで効果が出やすいメニューを提案。
加圧トレーニングとは
女性やにも優しい
加圧トレーニングです
加圧をしてトレーニングを行ったときは成長ホルモンは通常トレーニングの約10倍、安静時の約290倍にもなります。全身に大量の成長ホルモンが分泌される事で、筋肉を作ると同時に脂肪は分解されやすくなります。また、成長ホルモンには、代謝を高め、美肌効果、免疫力を向上させるなどの働きがあると言われています。
問診・カウンセリング
お身体の中で痛みや違和感のある個所、気になることをお伝えください。痛み以外にも、「疲労」や「骨盤の歪みが気になる」「柔軟性がほしい」「腕が上がらない」などお気軽にご相談ください。その日の体調・目的によりメニューを作成してまいります。
InBodyでチェック（定期計測）
InBody370（高精度体成分分析装置）で身体の状態をチェックします。
筋肉量 体脂肪量 栄養価 などを測定約1ヶ月の割合で累積測定致しております。
トレーニング -1
柔軟力 バランス感覚 体幹の強化 大切なポイント！気になったところをトレーナーが適切に指示いたします。
1-加圧ベルトの装着
加圧ベルトを巻く腕に痕が残らない為にも、フレンチスリーブではなくて、ちゃんと二の腕が隠れる半袖・長袖をご用意ください。トレーニングパンツも伸縮性のある動きやすいものをお持ちください。重いものを持つ必要はありません。低負荷・短時間でお身体の違いを実感して頂けます。
トレーニング-2
お客様の目的とその日の体調に合わせたプログラムを組みます。 最大限に効果を引き出すため、決められたメニューをこなすだけではなく、トレーナーの判断で種目や負荷を調節していきます。
クールダウン
トレーニング後のクールダウンになります。柔軟性向上や疲労蓄積を和らげます。
動的ストレッチマシンの効果6つの理由
動的ストレッチマシーン 6効果
◆柔軟性向上、関節可動域拡大、血行促進に至っては、その日その場で即変化を感じられることが多いです。
◆運動神経の伝達、筋肉の連動性向上、肩こり・腰痛の緩和、痩身に至っては、早期に変化を感じられることが多いです。
腰痛に限っては、その場で緩和を感じる方も多いです。主に肩甲骨、肩関節、股関節、脊柱を動かし、その周辺の筋肉を弛緩・収縮することで、多くの効果が期待できます。
動的ストレッチはケガの防止にも役立ちます身体を動かしながら筋肉を伸ばしますそのため、血行が促進されて身体が温まり、そして、筋肉の緊張がゆるみやすくなるのです。全身の筋肉がゆるむので、身体の柔軟性もアップ。なかなか伸ばすのが難しい胸や肩甲骨周り、股関節などの可動域を広げることが可能です。
加圧トレーニングとストレッチマシーンのお申し込み
| 01 | トレーニング予約は、お電話でお申し込みください。 |
|---|---|
| 02 | 初めての方はお気軽にお電話ください TEL024-991-5158トレーニングプラン等ご説明いたします。 |
| 03 | 当日は、レッスン開始時間の10分前までにトレーニングルームにお越しください。 |